Des aliments qui aident à perdre du ventre ? Qu’en penser ? Manger est impératif ; grossir ou prendre du ventre est la conséquence d’une alimentation mal équilibrée et/ou de mauvaises habitudes alimentaires et de mauvais choix de vie. Il n’est pas suffisant d’intégrer des aliments ventre plat au quotidien, il faut aussi avoir un mode de vie plus sain et moins sédentaire.

Quelles Sont les Qualités de ces Aliments Ventre Plat ?

Ils doivent:

Apporter la satiété : le fait de se sentir rassasié permet de réduire les portions, manger moins souvent.

Être énergétiques : augmenter votre métabolisme vous aidera à éliminer les graisses plus facilement et vous donnera plus d’énergie.

Naturels : si possible, afin d’éviter les effets nocifs de certains additifs sur votre santé et votre digestion.

Enfin, considérez leur versatilité : un ingrédient utilisé sous diverses formes permet de varier les menus et les plaisirs et élimine la frustration de ” faire attention “.

 

Notre Top 10 des Aliments Ventre Plat

Il existe une grande quantité d’aliments qui favorisent l’élimination de la graisse stockée au niveau du ventre. En voici 10, parmi les plus efficaces et faciles à trouver.

L’asperge : composée à 92% d’eau, l’asperge est peu calorique. Son contenu riche en fibres en fait le légume parfait pour éliminer.

La papaye : riche en carotène et en fibres elle favorise le transit intestinal.

L’ananas : la broméline qu’il contient aide à la digestion des protéines.

L’amande : ses fibres et antioxydants stabilisent le taux de glycémie, arme parfaite anti grignotage.

Le gingembre en particulier (les épices en général) contient 25 antioxydants puissants pour lutter contre les radicaux libres. Il est de plus anti inflammatoire et anti nausée.

Le vrai yaourt grec faible en matières grasses (organique, nature et sans sucre) est extrêmement versatile et peut être utilisé du petit déjeuner au dîner.

La dinde, parmi les viandes blanches, très pauvre en graisse et versatile, grillée, hachée, elle remplace facilement le boeuf.

Les flocons d’avoine. Il ne faut pas commencer la journée le ventre vide (conseil de grand-mère) ; un bol vous tiendra rassasié jusqu’au déjeuner. (Essayez avec du yaourt grec, quelques fruits frais et un filet de miel).

Les boissons à base de thé vert, mais aussi thés noirs et yerba maté (au naturel, chaud ou froid, le thé vous accompagne toute la journée).

Le basilic. Au rayon des herbes à consommer fraiches ou en tisanes, le basilic est à l’honneur pour aider à réduire le stock de graisse.

Bien souvent, lorsque l’on a une vie de famille, un travail et des obligations, le temps manque pour créer des menus adaptés aux besoins spécifiques chacun. Toutefois, à moins d’avoir des allergies sévères à certains produits et aliments, ce qui est bon pour la santé de l’un l’est pour celle de tous. Le meilleur moyen d’en faire profiter toute la famille est d’intégrer, si possible, ces aliments à vos repas. Combiner de meilleurs choix de vie, une alimentation propice à une meilleure digestion, et de l’exercice sont vos meilleures armes pour retrouver un ventre plat.

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